PRINCIPIOS DEL AUTOCUIDADO

n El Autocuidado utiliza un modelo participativo, en el cual se enfatiza la responsabilidad personal con el propósito de disminuir las conductas de riesgo (no seguras) y aumentar las conductas seguras destinados a prevenir sucesos no deseados.

PASOS PARA EL AUTOCUIDADO

1.-Auto evaluación personal: Identificar sus propias conductas de riesgo, necesidad de cambio o mejoras.

2.-Autorregulación del comportamiento: Expresión y control de las emociones, ideas, auto instrucciones.

3.-Formular metas de conducta: Alcanzar continuamente nuevas metas y objetivos personales y laborales.

BENEFICIOS DEL AUTOCUIDADO

n Enfrentar exitosa y positivamente situaciones adversas

n Relación cordial en el trabajo.

n Tomar decisiones acertadas por los valores que orientan su vida.

n Evaluar y controlar tentaciones inmediatas al orientarse por metas.

n Tener conductas empáticas y asertivas.

n Ser responsable en todo momento.

TECNICAS DE AUTOCUIDADO

n Técnicas de respiración.

n Técnicas de relajación.

n Técnicas de trabajo corporal.

n Tonificación y flexibilización del cuerpo.

n Uso del juego y del humor.

n Talleres desarrollados por la Carrera de Kinesiología